Athos livsstil: Varför du bör prova det

Om du letar efter ett sätt att leda en hälsosammare, mer hållbar livsstil, behöver du inte leta längre än Athos livsstil. Denna uråldriga filosofi uppmuntrar balans och harmoni mellan kropp, sinne och ande genom att fokusera på hälsosamma levnadsmetoder. Låt oss dyka in i vad som gör detta sätt att leva unikt och varför det är värt att prova!

Grunden för Athos är rotad i tron att våra fysiska kroppar är kopplade till vår mentala hälsa, andliga välbefinnande och vår miljö. Den bygger på tanken att vi kan uppnå optimal hälsa och välbefinnande när alla tre delar är i harmoni. För att uppnå denna balans fokuserar Athos på olika aspekter av ett hälsosamt liv som kost, träning, sömnhygien, stresshantering, andlig träning och mer

En viktig aspekt av Athos är dess betoning på ren mat. Detta innebär att begränsa bearbetade livsmedel och undvika konstgjorda ingredienser så mycket som möjligt för att få optimala hälsofördelar från färsk frukt och grönsaker. Dessutom rekommenderar Athos att du får tillräckliga mängder vilsam sömn för både fysisk förnyelse och mental klarhet. Träning är också en nyckelkomponent i filosofin; det hjälper till med cirkulation, muskeltoning och förstärkning, rörlighet och flexibilitet i lederna samt förbättrar den totala fysiska uthålligheten och styrkan. Träning har också många psykologiska fördelar som att öka humöret och energinivåerna samtidigt som det minskar stress och ångest. Slutligen, att utöva medveten meditation är en viktig del av Athos-filosofin som hjälper till att odla inre frid och lugn samtidigt som du ansluter till ditt sanna jag och ditt syfte i livet.

Athos livsstil är ett unikt tillvägagångssätt för att uppnå bättre hälsa genom balans mellan kropp och själ genom att införliva fysisk aktivitet i ens livsstil tillsammans med medvetna meditationstekniker som utövas regelbundet förutom en balanserad kost som huvudsakligen består av färsk frukt och grönsaker fria från konstgjorda ingredienser eller konserveringsmedel. Det är en uråldrig praxis som fortsätter att vara relevant idag på grund av dess fokus på holistiskt välbefinnande, varför det är värt att testa om du letar efter sätt att förbättra ditt välbefinnande!

Julbloggar

Nu börjar det så sakteliga börja närma sig jul och vill du börja ladda upp julstämningen så kan du antingen ladda ned / hyra / streama följande “lagom juliga” och klassiska rulle:

eller kolla in Julbloggar.se och hitta några sköna julbloggar.

Få tips på hundratals olika presenter

Om du är ute och letar efter presenttips så ta en titt på HundratalsPresenttips.se som är en ny sida som samlar presenttips från en massa olika typer av butiker. Presenterna visas enkelt med bra bilder som gör det lätt att skumma igenom alla.

Rosor är röda, idéer är grå

Håller du på att fundera över Alla Hjärtans Dag-presenter eller gör du som de allra flesta och väntar till sista sekunden och köper en bukett rosor på ICA på vägen hem från jobbet? Nog för att det är en kommersialiserad dag så fyller den ändå ett syfte tycker jag tillsammans med Fars Dag, Mors Dag osv. Varför inte lyfta fram en dag som bara är till för den man tycker lite extra mycket om?

Det räcker ju faktiskt med något litet, som att göra en frukost på sängen eller kanske bjuda ut din partner på en restaurang. Sen får det vara kommersialiserat eller ej, det bryr ni er inte om när ni sitter där tillsammans.

Ta körkort i Malmö

Planerar du att ta körkort i Malmö på en trafikskola? Då har vi några bra tips att ge dig.

Skaffa körkortstillstånd för personbil

Det första du ska göra är att skaffa ett körkortstillstånd för b-behörighet, man kan ansöka om körkortstillstånd direkt på
körkortsportalens e-tjänst, där kan du även beställa hem blanketter. När du fyllt i blanketterna och skickat tillbaka
dem till transportstyrelsen brukar det i regel ta allt från 3 – 14 dagar att få ditt körkortstillstånd.
Glöm inte att även skicka med ett synintyg tillsammans med ansökan för ditt körkortstillstånd. Synintyg kan du göra antingen
på en trafikskola eller hos en synoptiker.

Övningskörning

Sedan är det bara att välja vilken typ av förarutbildning du vill genomföra. En del väljer att övningsköra privat, du
måste då genomgå en handledarutbildning tillsammans med din handledare som du ska övningsköra med. Handledarutbildningen
finns att boka på dem flesta trafikskolor, bor du i Malmö rekommenderar vi Entré Trafikskola som har bra tillgänglighet.

En del väljer att kombinera privat övningskörning med trafikskola. Du måste då kontakta en trafikskola i malmö som
kan hjälpa dig att planera övningskörningen. Handledaren kan då ta del av övningskörningen genom att åka med på
körlektionerna.

Teori

Det är viktigt att du gör teorin i samband med körningen eftersom det då blir lättare att få en helhetsbild av körkortsutbildningen.
Teoridelen på en trafikskola består av studiematerial såsom böcker och studiehäften, samt en praktisk undervisning i form av en teorikurs.
Bor du i Malmö kan vi tipsa om att Entré Trafikskola även tillhandahåller material på engelska samt fria distanstester.

Riskutbildning

Det finns två obligatoriska moment i riskutbildningen, nämligen riskettan och risktvåan (halkan). Riskettan är en teoretisk kurs
som handlar om alkohol, droger, trötthet och övriga riskfyllda beteenden. Kursen är 3 timmar lång och kan bokas när som helst
under körkortsutbildningen.

Risktvåan (halkan) görs i slutet av din körkortsutbildning och denna del kan du boka antingen via trafikskola eller på
halkbanan direkt. Väljer du att göra denna del via trafikskola bör du veta att dem flesta trafikskolor oftast vill
ha en testlektion för att stämma av din nivå innan den bokas. Det gör dem för att säkerställa att du klarar av halkan.
Är du redan inskriven på en trafikskola så bestämmer din trafiklärare när du anses ha tillräcklig färdighet.

Båda delarna gäller i 5 år från det datum dem genomfördes.

Förarprovet

När Du närmar dig slutet av din körkortsutbildning och din handledare eller din trafiklärare på trafikskolan anser att du är
tillräckligt förberedd för ett prov så bokas ditt förarprov hos trafikverket.

Du kan antingen boka ditt prov via trafikverkets hemsida eller via trafikskolan. Idag får alla en personlig kod som du kan hitta
på ditt körkortstillstånd, med denna kod kan du logga in på mina sidor på trafikverkets hemsida och där boka ditt prov själv.

Väljer du att boka ditt prov själv behöver du låna en bil till din uppkörning. Trafikverket kräver att bilen man kör upp med
har dubbelkommando. Du kan låna en bil av Trafikverket eller från en trafikskola.

Själva förarprovet innehåller två delar (kunskapsprov och körprov). Båda delarna av provet bokas vid samma tillfälle. Teoriprovet
genomförs alltid först och sedan det praktiska provet. Misslyckas man med teoriprovet genomförs ändå det praktiska provet, man har sedan
två månader på sig att klara teoriprovet annars får man göra om båda proven.

Glöm inte att ta med giltig legitimation till båda proven.

Lycka till med ditt körkort

Världens tråkigaste eller världens bästa present?

Om jag berättar att jag idag tänkte skriva om världens tråkigaste men också världens mest praktiska present. Vad skulle du då gissa att jag tänkte skriva om? Det är ju förstås de älskade men också lite småtråkiga strumporna! Strumpor har ju sedan stenåldern (minst!) varit den present som förmodligen funnits i varje hem, det är alltid någon som ger någon annan ett par strumpor i julklapp! Jag kan ge mig den på att när stenålderslisa precis lyckats nysta ihop ett par mammuthårstrådar med hjälp av en virknål av flinta och fått det att likna vid nåt man idag skulle likna vid strumpor….ja, då är det nog klart som dronkspad att hon gav dem till sin make.

Maken, som förstås aldrig någonsin sett ett par strumpor i hela sitt liv, lär förmodligen ha reagerat som alla andra mottagare under millenier därefter med ett “Mmm, tack…eh….de är jättefina”. Det är dock inte omöjligt att han använda dem som handtag till sin klubba men historiska fakta stöder dock ingendera av dessa teorier.

Av denna anledning är det lite kul att efter 2000 år av strumpor på människors fötter är det först nu de börjat få lite färg! Det roligaste är inte just det, utan att folk reagerar så starkt på det! Rosa strumport till kostym! Nu är världens ände kommen!

Nä, jag röstar för strumport i julstrumporna i år. Som de säger i lumpen, det viktigaste att komma ihåg i fält är att inte bli dödad och att ha sina strumpor rena och torra. Av den anledningen är nog strumpor världens bästa present.

Jämför bilförsäkringar

Nu är det dags igen att betala bilförsäkringen tänker du. Eventuellt tycker du också att det är en onödig utgift, fast du innerst inne vet att det är nödvändigt. Du gör ju detta för din egen och för bilens skull. En olycka kan hända på bråkdelen av en sekund. Bilen kan också bli stulen innan du vet ordet av, eller så kanske du göra som jag, låna ut bilen till ett par gamla fastrar som kör rätt in i garageväggen, visserligen med en automatare, men ändå. Utan bilförsäkringen hade det blivit en mycket dyr historia, liksom för svågern vars husvagn släppte och “knuffade” på bilen framåt, så bilen baktill blev intryckt och cyklen som var lastad emellan blev till skrot. Så det gäller att vara förberedd på att det mesta kan hända.

Det finns en djungel av olika bolag med bilförsäkringar. De ledande är de stora kända försäkringsbolagen Trygg Hansa, Folksam, Länsförsäkringar och If. Därmed är det inte sagt att de stora bolagen har de billigaste bilförsäkringarna. Det lönar sig verkligen för dig att titta runt bland de olika försäkringsbolagen och jämföra bilförsäkringar. Det kan du spara tusenlappar på att göra. Det finns mindre kända försäkringsbolag som kan ha mycket förmånliga försäkringar, bara att de är inte så kända till namnet som de större försäkringsbolagen är.

Viktigt är också att du har en bilförsäkring när du hyr en bil, och även om du kör din bil utomlands. Ett fåtal länder har ett Grönt kort som du måste ha med dig i de länderna och Grönt kort visar då att du har din bil försäkrad i hemlandet.

Ta god tid på dig när du jämför bilförsäkringar och försäkringspremier. Det finns 3 vanliga områden inom bilförsäkringar, Trafikförsäkringen som är obligatorisk, Halvförsäkring och Helförsäkring. I vissa fall kan man också teckna en tilläggsförsäkring med bilförsäkringen.

  • Trafikförsäkring – obligatorisk, skyddar förare, passagerare och medtrafikanter, samt skador som du orsakar på ett annat fordon eller något annat som du kör på.
  • Halvförsäkring ( trafik + delkasko ) – ersätter stöld av fordonet, brand, glasskador. Har du en halvförsäkring så ingår i denna försäkring även rättsskydd om du t ex. skulle hamna i konflikt med någon.
  • Helförsäkring –ersätter skador efter trafikolycka, skadegörelse.

Det finns även försäkringsbolag som har belöningsrabatt på sin bilförsäkring om man kör skadefritt första året.

Verkligt fall juni 2012:

21-årig son lånar sin mammas 2 år gamla bil, årsmodell 2010. I en korsning stannar sonen bilen och ska köra in på tvärgatan till vänster när han blir påkörd bakifrån av en bil, bilen höll ca 60 km/h. Det blev för sonens del många veckor som sjukskriven då det tog nacken på honom. Den bilen som körde på honom bakifrån framfördes av en medelålders kvinna, som erkände att hon hade brustit i uppmärksamhet för hon hade haft sin plånbok i tankarna. Sonens mammas bil blev det skrot av, då det bedömdes att det hade kostat för mycket att reparera den. Tack vare en bra bilförsäkring fick mamman en ny likvärdig bil, istället för bilen som blev till skrot. Sonen är nu frisk och arbetsför igen.

Tänk Dig när Du hittat den billigaste bilförsäkringen, på vad Du kan göra för de tusenlappar Du har sparat på att jämföra bilförsäkringar. Kanske en resa till solen ?

Detaljen som helt ändrar utseendet på ditt kök

Jag har många kompisar som målar om sina kök, sätter upp nytt kakel, köper nya spisar osv för att “fräscha upp” köket. Men det finns dock två detaljer som HELT ändrar utseendet på köket på ett ganska subtilt sätt. Köksluckor och handtag till dem.

Att byta köksluckor är dock ganska dyrt men resultatet är häpnadsväckande. Det gör verkligen att köket ser helt annorlunda ut, utan att man behöver renovera ett smack. Men, detaljen som alltså kan ändra kökets utseende utan att man behöver spendera några tusen kronor (som byten av köksluckor kan kosta) är alltså att byta ut handtagen.

Kolla in på barahandtag.se eller nån annan “handtagsbutik” så kan du få lite tips. Det blir en stor skillnad! Tänk bara på att de luckor du har idag kan vara förborrade med hål som kommer synas om du inte köper handtag i samma storlek och mått!

Se klassisk musik ur ett annat perspektiv

Många av oss, framförallt ur den yngre generationen, har ofta inte samma tradition av att lyssna på klassisk musik. De som gör det gör det kanske ofta som en del av avkoppling, i badkaret, när man pluggar osv. utan att kanske fästa så mycket vikt vid vad som egentligen spelas och vad kompositören egentligen menat med stycket. Känner du igen dig?

Därför är det intressant att läsa denna artikelserie och få lite guidning till den klassiska musiken och komma lite djupare in i kompositionen. Det gör verkligen skillnad när man slutar lyssna på “vacker klassisk musik” utan istället börjar lyssna efter stämningar, enskilda instrument, takter osv. Prova själv!

Känner du till 80/20-regeln?

Den som varit i företagsvärlden den senaste tiden kan inte ha missat 80/20-regeln som i princip innebär att 80% av all effekt/inkomst osv kommer från 20% av arbetet/kunderna osv. Denna princip känner de flesta igen från sin egen business eller andra områden i livet, det finns helt enkelt en gyllene kärna som bidrar mycket mer än det stora hela.

Denna princip kallas ibland Pareto vilket också är namnet på ett företag som jag vill lyfta fram idag. De arbetar med säljträning och ledarutveckling och lär företaget hur man identifierar de 20% som verkligen bidrar. På så sätt kan man effektivisera sin verksamhet och öka sina intäkter.