Archive for July 30, 2011

Vikten av att laga mat hemma

Vi lever i en värld med allt mer ohälsa. Där sjukdomar som fetma är oerhört vanliga. De flesta av dessa sjukdomar är kopplade till vår livsstil och vad den gör med vår matkonsumtion.

Det pratas mycket om mirakelkurer av olika slag, men faktum är att så länge vi äter oss mätta på vanlig mat, så kan vi i princip inte bli feta. Och grunden till att klara av detta är att laga mat hemma, så att vi undviker snabbtmat och halvfabrikat. Blir man mätt på den mat man lagar hemma kommer man även automatiskt undvika de onyttigheter man stoppar i sig mellan måltiderna.

Att laga mat hemma är inte alls svårt, tvärtom, även om man är osäker i köket. Allt man behöver är ett gäng köksredskap och lite råvaror, så kan man sätta igång. Och internet är fyllt av recept och inspiration. Genom att följa ett gäng matbloggar eller liknande behöver man sällan stå utan inspiration.

Bara genom att göra det till en del av sin livsstil att äta hemlagad mat kan man undvika många av våra moderna hälsoproblem. Lägg därtill en gnutta motion, så har du receptet på ett hälsosamt liv! Åtminstone en bra grund.

Alla kan öka sin fettförbränning

Oavsett vilka gener, matvanor eller träningsrutiner du har kan du öka din fettförbränning. Det enda som krävs är motivationen och viljan att förändras. Har du det är det inte svårt alls att göra det som krävs för att gå ner i vikt – alltså att minska mängden energi du får i dig och öka mängden energi du förbrukar.

Låt oss säga att du vill gå ner 5 kg i vikt, och att dessa 5 kg är rent fett. Då behöver du få dig 35 000 kcal mindre än normalt, vilket på 2 månader motsvarar ca 570 kcal mindre per dag. Det är ungefär så mycket energi som finns i 100 gram mjölkchocklad. Med andra ord krävs det inte mycket uppoffring för att gå ner i vikt. Du behöver bara avstå från den där onödiga chokladbiten, läsken, sötsaken eller ölen.

Några enkla tips för att öka sin fettförbränning:

  • Gå morgonpromenader
    På morgonen är din kropp mer benägen att ta sin energi från fett. 30 minuter räcker.
  • Ät oftare, men mindre
    Att ha ett jämt kaloriintag ökar kroppens fettförbränning och förbrukning av energi. Dessutom slipper du gå hungrig.
  • Bygg muskler
    Större muskler förbrukar mer energi, även när du inte använder dem.

Läs mer om fettförbränning på fettförbränning.net.

Ta dig ur finansiella knipor med små lån

Smålån, eller mikrolån, har blivit ett väldigt populärt sätt att hantera likvida problem i hushållsekonomin under de senaste fem åren. Med hjälp av snabba och små lån, på mellan 500 och 5 000 kronor, kan du utan problem laga bilen, teven eller cykeln när du är tvungen. Pengarna betalar du sedan tillbaka, i regel, 30 dagar senare tillsammans med en avgift på ett antal hundra kronor.

Även om du har betalningsanmärkningar kan du med vissa långivare få ta ett små lån ändå. Allt som behövs är en internetkoppling och dina personuppgifter, så kan du få pengarna på kontot redan samma dag, eller senast dagen efter. Tänk dock på att återbetalningsperiod kan vara så kort som 15 dagar med vissa långivare.

Här kommer ett prisexempel på ett smålån från Pengos:

  • Lånebelopp: 2 000 kr
  • Avgift: 445 kr
  • Kostnad att ansöka: 30 kr
  • Total kostnad: 475 kr
  • Återbetalningstid: 15 dagar

Läs mer om små lån på smålån.nu.

När är det vettigt att låna pengar?

Att låna pengar är det vanligaste man göra egentligen och något som får samhället att gå runt. Företagen gör det för att investera, privatpersoner gör det för att köpa hus eller bil. I dessa lägen har man ett specifikt objekt som står som säkerhet för lånet, något som banken kan ta tillbaka om man inte har råd att betala tillbaka lånet.

I andra fall behöver man låna pengar till konsumtion, det kan vara till sitt bröllop, en resa eller kanske bara för att man vill unna sig lite mer kläder och prylar. Dessa kallas för blancolån och har ingen säkerhet. Banken kommer inte att bryta upp ditt giftermål om du inte kan betala tillbaka 🙂 (de kan komma att sätta dig i personlig konkurs dock).

Det är framförallt konsumtionslånen man ska vara försiktig med och som snabbt blir dyra. Man ska veta med sig att man har råd att betala hela amorteringstiden ut och gärna dessförinnan. Det ställer höga krav på ekonomisk stabilitet och inkomst. Om du inte har det så ska du i möjligaste mån undvika konsumtionslån.