Promenad på fastande mage

Jag har för närvarande en träningstävling mot en kompis där vi tävlar om att gå ned 4 kg vardera under 2 månader. Den som vinner bjuder den andra på en lyxmiddag, vinner båda så bjuder vi varandra.

Jag har sedan länge promenerat till jobbet på fastande mage, det tar 45 minuter och ska enligt många vara mycket effektivt. Jag har dock haft svårt att se någon extrem skillnad eftersom jag varierat mycket i träning och kost under tiden. Det är dock ganska jobbigt den första veckan man gör det, jag kom till jobbet helt groggy – men numera är det inga problem alls.

En promenad på morgonen gör så mycket för det mentala också. Jag hinner tänka igenom en massa saker, planera och bara njuta (om det är fint väder). Det är minst lika mycket värt som det hälsomässiga.

Frukosten på jobbet blir sen Kesella och Fun light. Det är ett tips från en styrketränande kollega – mycket proteiner och lite kolhydrater och (faktiskt) sjukt gott!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *